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Rückenbeschwerden vom
PC- Büroschreibtisch
und die von mir entwickelte optimale Lösung (2008)
Aus aktuellem Anlass
möchte ich meine praktischen Erfahrungen in Sachen Büromöbel / Bürotechnik- Arbeitstisch weiter geben, für den Fall, dass andere Menschen ebenfalls Probleme mit dem ständigen Sitzen
haben. Gerade die Bildschirmhöhe stimmt mit der Augenhöhe oft nicht überein, sodass Kopfschmerzen die Folge ist. Die Anatomie des menschlichen Körpers ist auch nicht dazu geschaffen,
dass man täglich mehrere oder gar acht Stunden am Schreibtisch und am Bildschirm sitzt, Rückenschmerzen - Bandscheibenbeschwerden
können bei anfälligen Menschen die Folgen in späteren Jahren sein.
Wenn man dann noch wie ich, durch einen Verkehrsunfall eine geschädigte Wirbelsäule hat, dann sind die
Beschwerden beim Sitzen noch schlimmer. Seit längerer Zeit suchte ich deshalb schon rückengeeignete Büromöbel, die Kreuz und Halswirbel entlasten.
Wie in vielen anderen Gebieten auch hat man die
Entwicklung des PC-Zeitalters mit passenden PC-Möbeln verschlafen.
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Lösung- ein Tischaufsatz
(Fernsehtischchen) |
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Monitorerhöhung und Drehteller ergibt eine
optimale Sehhöhe
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... mit dem Aufsatz ein
Arbeitsplatz zum Stehen |
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Arbeitsplatz zum sitzen, zudem noch mehr Ablageplatz |
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Ein altes Sprichwort sagt,
Not macht erfinderisch. Nach ergebnisloser
Suche nach passenden Möbeln, blieb mir nichts anderes übrig,
als selbst Hand anzulegen. Früher war es gang und gäbe, dass man
ein Stehschreibpult im Büro benutzte, die waren ja nicht blöd.
Ich bin überzeugt, dass es weniger Erkrankungen gäbe, wenn man zur
Jahrhundertlangen alten Tradition zurückkehren würde.
Ich habe daher meinen Schreibtisch als Kombischreibtisch umgebaut,
das heißt, auf meiner linken Seite habe ich einen Aufsatz, ein
(Fernsehtischchen) aufgesetzt,
dadurch erreichte ich eine Höhe von 110 cm,
für mich die optimale Höhe, sodass ich wahlweise beim Stehen
oder aber auch beim Sitzen am PC arbeiten kann. Außerdem sind die
PC-Monitore in falscher Höhe platziert, durch einen selbst gebauten
Aufsatz mit Drehteller (a. 6,50 Euro),
kann ich die Monitore so anpassen, dass ich den richtigen und entspannenden Blickwinkel darauf habe.
Die Büromöbelindustrie könnte so ein Möbelstück als
Kombischreibtisch sehr gut bauen, und sogar
mit einer höhenverstellbaren Arbeitsfläche und Bildschirmerhöhung
versehen. Da ich zusätzlich sehr viel Archiv- und
Sortiertätigkeit als ehrenamtlicher Archivpfleger verrichte, ist das die optimale Arbeitsfläche.
Für diejenigen die ihren Arbeitsplatz verändern wollen, zeige ich meine
Konstruktion in Bildern, zum selber Nachbauen
(Gesamtpreis ca. 70 Euro).
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Alles auf einen Blick -
fertige Lösung |
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Stehpult - Combischreibtisch --
fertige Lösung |
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Wer demnach beruflich täglich am Schreibtisch und Bildschirm sitzen muss, der sollte
unbedingt darauf achten, dass täglich genügend Bewegung, und Abwechslung eingebaut wird, damit die einseitige und monotone Arbeit in späteren Jahren nicht zum Albtraum wird,
den
Rücken und die Beine sowie den Mausarm merkt man aber erst nach vielen Jahren, wenn es längst zu spät ist.
Zum anderen sollte unbedingt
darauf geachtet werden, dass Rechner, Bildschirm, Drucker, Scanner, Kopierer, Brenner, externe Laufwerke oder sonstige strahlungsreiche Gerätschaften nicht in unmittelbarer Nähe des Kopfes bzw. Körpers betrieben werden, die schädliche elektromagnetische getaktete Abstrahlung ist sehr unterschiedlich aktiv und könnte bei jahrelangen Belastungen zu weiteren Problemen führen.
Mit einem Tongenerator kann ich die Störstrahlung sogar hörbar machen und die Geräte in entsprechender Entfernung platzieren.
In diesem Sinne achten Sie auf ihre Gesundheit,
sie ist unbezahlbar.
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Fotoautor Herbert Winkler
Seite geändert am Sonntag, 31. Juli 2011
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